Vamos come\u00e7ar explicando que n\u00e3o existe f\u00f3rmula m\u00e1gica para o beb\u00ea dormir. Se voc\u00ea tamb\u00e9m \u00e9 m\u00e3e e enfrenta este desafio, saiba que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinha.<\/p>\n\n\n\n
Aqui, iremos pontuar poss\u00edveis motivos e solu\u00e7\u00f5es para quem enfrenta problemas na hora de p\u00f4r o beb\u00ea para dormir, perdendo noites de sono e, sem contar na energia para enfrentar o dia a dia\u2026<\/p>\n\n\n\n
O que voc\u00ea n\u00e3o deve fazer<\/p>\n\n\n\n
Primeiro, n\u00e3o se culpe por isso. Como j\u00e1 dissemos no primeiro par\u00e1grafo, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a primeira e nem a \u00faltima a encarar essa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A segunda coisa a n\u00e3o se fazer, \u00e9 compara\u00e7\u00f5es com outras m\u00e3es que n\u00e3o enfrentam o mesmo desafio. Isto n\u00e3o deve ser feito em nenhuma situa\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m n\u00e3o deve ser feito em rela\u00e7\u00e3o ao sono do seu beb\u00ea, pois ele \u00e9 \u00fanico, com suas particularidades e desejos. Sim, ele n\u00e3o vai ser, ele j\u00e1 \u00e9(mas isto \u00e9 uma outra conversa).<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m do fato do beb\u00ea estar enfrentando uma gama de novidades assim que chega ao mundo, cada um de n\u00f3s (incluindo os beb\u00eas) possui um ciclo circadiano que varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n\n\n\n
O que \u00e9 o ciclo circadiano?<\/p>\n\n\n\n
O ciclo circadiano, \u00e9 o per\u00edodo de 24 horas em que o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno mant\u00e9m as atividades e os processos biol\u00f3gicos do corpo (metabolismo, sono, vig\u00edlia, etc.), e \u00e9 influenciado pela exposi\u00e7\u00e3o a diferentes tipos de luminosidade ao longo do dia.
Isto ocorre porque o c\u00e9rebro recebe est\u00edmulos diferentes quando \u00e9 dia ou noite, produzindo os horm\u00f4nios necess\u00e1rios, alterando a temperatura corporal e regulando o metabolismo para manter a pessoa acordada ou dormindo. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 poss\u00edvel regular o ciclo circadiano, n\u00f3s fazemos essa \u201cconfigura\u00e7\u00e3o\u201d no organismo a todo momento com as nossas atividades e rotinas di\u00e1rias, e assim tamb\u00e9m acontece com o beb\u00ea.
A rotina escolar auxilia nessa \u201caprendizagem\u201d do organismo. Mas, mesmo com o seu beb\u00ea em casa, a aprendizagem do ciclo circadiano da crian\u00e7a pode ser trabalhada.<\/p>\n\n\n\n
Organize uma rotina:<\/p>\n\n\n\n
Nos primeiros dias, \u00e9 inevit\u00e1vel que a m\u00e3e \u201cse adeque\u201d \u00e0 rotina do beb\u00ea. Mas, com o passar dos meses (geralmente 04 a 06 meses), \u00e9 poss\u00edvel criar uma rotina de brincadeiras e atividades di\u00e1rias, incluindo a hora de ir para o ber\u00e7o dormir.<\/p>\n\n\n\n