{"id":492,"date":"2026-08-05T22:35:14","date_gmt":"2026-08-06T01:35:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.obaudobebe.com.br\/blog\/?p=492"},"modified":"2026-08-05T22:35:15","modified_gmt":"2026-08-06T01:35:15","slug":"sono-do-bebe-por-fase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.obaudobebe.com.br\/blog\/sono-do-bebe-por-fase\/","title":{"rendered":"Sono do Beb\u00ea por Fase: Quantas Horas Dormir (Tabela Completa)"},"content":{"rendered":"\n

\u26a0\ufe0f Aviso<\/strong>: este conte\u00fado \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o do pediatra. Cada beb\u00ea tem seu ritmo \u2014 as faixas s\u00e3o refer\u00eancias, n\u00e3o metas.<\/p>\n\n\n\n

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Se tem uma pergunta que toda m\u00e3e j\u00e1 fez de madrugada, \u00e9 esta: “ser\u00e1 que meu beb\u00ea est\u00e1 dormindo o suficiente?”<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A resposta muda a cada poucos meses, porque o sono do beb\u00ea se transforma o tempo todo no primeiro ano. O que era normal aos 2 meses vira preocupa\u00e7\u00e3o aos 8, e vice-versa. Neste guia voc\u00ea encontra a tabela de sono por fase<\/strong>, as regras do sono seguro<\/strong> (as que realmente importam) e dicas pr\u00e1ticas para ajudar seu beb\u00ea e voc\u00ea a dormir melhor.<\/p>\n\n\n\n

Tabela de sono do beb\u00ea por fase<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Quanto seu beb\u00ea dorme por dia, somando noites e sonecas. S\u00e3o faixas de refer\u00eancia de entidades de pediatria, o seu beb\u00ea pode ficar um pouco acima ou abaixo e ainda estar perfeitamente saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Fase<\/strong><\/th>Sono total (24h)<\/strong><\/th>Sonecas no dia<\/strong><\/th>Sono noturno t\u00edpico<\/strong><\/th>O que esperar<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Rec\u00e9m-nascido (0\u20133 meses)<\/strong><\/td>14\u201317h<\/td>4 a 6 (irregulares)<\/td>2 a 4h por vez<\/td>Sem ritmo dia\/noite ainda; fome comanda<\/td><\/tr>
3\u20136 meses<\/strong><\/td>12\u201316h<\/td>3 a 4<\/td>Come\u00e7a a “emendar” 5\u20136h<\/td>Ritmo dia\/noite come\u00e7a a aparecer<\/td><\/tr>
6\u201312 meses<\/strong><\/td>12\u201316h<\/td>2 a 3<\/td>6 a 10h (com despertares)<\/td>Sonecas mais previs\u00edveis<\/td><\/tr>
1\u20132 anos<\/strong><\/td>11\u201314h<\/td>1 a 2<\/td>10 a 12h<\/td>A soneca da manh\u00e3 tende a sumir<\/td><\/tr>
2\u20133 anos<\/strong><\/td>10\u201313h<\/td>1<\/td>10 a 12h<\/td>Uma soneca \u00e0 tarde<\/td><\/tr>
3\u20135 anos<\/strong><\/td>10\u201313h<\/td>0 a 1<\/td>10 a 12h<\/td>A soneca vai desaparecendo<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Guarde uma ideia: despertar \u00e0 noite \u00e9 normal<\/strong>, principalmente no primeiro ano. O objetivo n\u00e3o \u00e9 um beb\u00ea que “n\u00e3o acorda” \u2014 \u00e9 um beb\u00ea que consegue voltar a dormir com cada vez menos ajuda.<\/p>\n\n\n\n

Por que o sono muda tanto (e as tais “regress\u00f5es”)<\/h2>\n\n\n\n

Nos primeiros meses, o beb\u00ea n\u00e3o tem rel\u00f3gio biol\u00f3gico: dorme em ciclos curtos, acorda para mamar e n\u00e3o distingue dia de noite. Por volta dos 3\u20134 meses, o sono “amadurece” e fica mais parecido com o do adulto, e \u00e9 a\u00ed que muita gente vive a famosa regress\u00e3o dos 4 meses<\/strong>: o beb\u00ea que dormia bem passa a acordar mais. \u00c9 sinal de desenvolvimento, n\u00e3o de que algo deu errado.<\/p>\n\n\n\n

Outros saltos (por volta dos 8\u201310 meses e perto do 1 ano) costumam bagun\u00e7ar o sono de novo, geralmente junto com marcos como sentar, engatinhar e os primeiros dentes. Passa.<\/p>\n\n\n\n

Sono seguro: as regras que n\u00e3o podem faltar<\/h2>\n\n\n\n

Antes de qualquer dica para o beb\u00ea dormir “mais”, v\u00eam as regras que reduzem o risco de morte s\u00fabita e sufocamento. Estas n\u00e3o s\u00e3o negoci\u00e1veis:<\/p>\n\n\n\n